1、在睡前洗澡可以提高睡眠的质量，这样对牛皮癣患者来讲，不仅可以对皮损的软化有帮助，辅助治疗牛皮癣疾病外，又可以帮助患者增加睡眠质量，这样岂不是一举两得。

2、牛皮癣患者在睡觉时，不要想太多的时期，放下白天的种种，安然轻松的进入睡眠，再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

3、牛皮癣患者可以在饭后，多于自己的亲人出去走走，这样不仅可以调节自己的心态问题，而且还可以锻炼身体增强自己本身的抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

4、牛皮癣患者失眠可以多吃含有纤辽宁好的牛皮癣医院维素的食物，它主要存在于蔬菜及谷类食品中，水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。

牛皮癣患者为什么会出现失眠状态?

一、牛皮癣患者失眠的主要原因是患者的心理因素。牛皮癣患者就会和失眠较劲，不停地去辽宁哪个医院牛皮癣好医院就诊，尝试各种治疗失眠的方法，开始几天睡眠或许有改善，可很快就失效了。如此，在和失眠的抗争中，原先遇到的心理困境就被掩盖了，搁置了或拖延了。

二、老年牛皮癣患者，由于生理性衰老的原因，睡眠时间也在自然地缩短。对睡眠的这种期待性焦虑会让牛皮癣患者处于一种警觉、兴奋的状态，这与睡眠当然背道而驰。

三、牛皮癣患者出现这种心态的原因之一，与其说是担心睡眠，不如说是内心深处对衰老和死亡的恐惧。因为，在这些患者的心里隐含着一种假设：睡个好觉约等于健康，失眠了就要失去健康。造成牛皮癣患者失眠的因素很多，除了上面探讨的心理原因，还有生物学、社会学的因素在起作用。

以上是牛皮癣患者失眠的几种常识，牛皮癣专家做这些介绍，其实就是希望牛皮癣患者可以认清这些因果来，从而从资料里清楚知道该怎样对付这些不良的现象。